当前位置: 首页 >
可以先通过这个测试,简单测一下 如果站直,膝盖伸直锁死,上半身放松,指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用,甚至会加重椎间盘突出,让腰疼反复发作。
如果摸不到地,只能摸到膝盖以上,那针对性的做瑜伽训练,应该是有帮助的。
说明一下原理,如果能轻松摸到地,说明你柔韧性正常,关节灵活性好,这个腰的问题大概率是肌肉力量不足,跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提,去健身,去撸铁,都可以。
都能保持腰椎健康…。
德昌乡
如何看待多地推出升级版「禁酒令」?
英伟达 RTX 5050 笔记本显卡跑分曝光,该显卡有哪些亮点?
如何评价DuckDB?
宏图镇
如何以“我是恶毒女配,但我摆烂了”为开头写一篇文?
四岁的女孩儿跳舞怕压腿,家长该坚持吗?
如何看待国内开源项目的不可持续性?
苏溪镇
HTTP/3 解决了什么问题,又引入了什么新问题?
Macmini m4扩容做家庭服务器,怎么比较合适?
2024 年净水器哪个牌子好?家用净水器的选购攻略是什么?
泗洲镇
程序员男朋友都是怎样的?
为什么很多车评人都买沃尔沃?
为什么日本经济下降,大学排名跌至谷底,还有那么多人挤破脑袋去日本留学?
小留镇
为什么游戏总是缺少 dll 文件?
如何评价苹果 3 月 5 日发布的 MacBook Air M4,相比前代有哪些提升?
有人说x86是条必沉的船,苹果早就跳船了,微软也有弃船的意图,你怎么看?
普安县
为何雷军天天健身,却无健身痕迹?
国产手机AI「好用」的背后,是技术差距还是文化差异?
印度是真的烂还是咱们在信息茧房里面?
友情链接