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分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
林口镇
三只羊是不是被人做局了?
你怎么看待剪映收费过高问题?
怎么看待三十而已里说的养鱼让人玩物丧志,养鱼是魔鬼,是黑洞,养鱼毁三代鱼缸毁一生的话?
秦集镇
如何看待 Mac mini M4 支持可更换 SSD?
写代码的时候总是考虑太多怎么办?
如何看待美团创始人王兴清空微博?
申集镇
如何评价女明星梅根福克斯的身材?
杨幂论文一年间 AI 率从 0 飙至 91%,为什么会这样?AI 查重到底有没有统一标准?
在男性眼里,欢愉有多重要?
樟树乡
如何评价董宇辉:“飞机大炮对你生活影响其实并不大,小家电才是真正提升每个人生活质量”这个观点?
python与nodejs哪个性能高?
学 Python 都用来干嘛的?
七星区
蔚来怎么感觉有点方寸大乱呢?
机械硬盘的盘片轴承是如何避免磨损的?
为什么大部分人都认为2560x1440是2K?
旭阳镇
三大运营商无差别封禁上行带宽,真正的刚需用户应该怎么办?
我想不通,类似东方树叶这种毫无技术也没什么添加剂的茶叶水,是怎么敢卖5块的???
为什么一部分 Go 布道师的博客不更新了?
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